Как подготовиться к родам?

Сумка в роддом нужна специальная. Желательно покупать уже готовый комплект. Тогда удастся сэкономить время и учесть форс-мажорные обстоятельства. Период беременности вызывает у будущих мамочек восторг и положительные эмоции. Однако вместе с ними появляться и страх предстоящих родов, особенно, если женщина планирует стать родителем впервые. Также возникает много хлопот о покупках важных вещей, физической подготовке и устранении стресса. Правильнее всего подходить к такому процессу системно. Что взять с собой в роддом: алгоритм сборов Когда желательно начинать сборы?

Заранее желательно собрать необходимые документы (за 1-2 месяца до даты родов). В это же время начинают собирать и вещи. Помните, что сумки из ткани приносить в больницу нельзя. Собираем три вида сумок.

Содержимое первой сумки

Первая сумка является «тревожной». В неё входят предметы, которые понадобятся молодой маме в первое время. Речь идёт не только о вещах, но и стандартном пакете документов. Уточните, что нельзя брать с собой в конкретное медицинское учреждение, чтобы исключить лишнее и оставить только полезные элементы. В последнем случае речь идёт об одежде, обуви, предметах гигиены, необходимых лекарственных препаратах, телефоне и деньгах.

Содержимое второй сумки

Вторая сумка понадобится в тот момент, когда роженица уже выполнила задачу и направлена в палату. Укомплектовать её также нужно заранее, чтобы близкие не метались в поиске нужных вещей. Сюда входит все необходимое, для того чтобы привести себя в порядок после родов и чувствовать себя комфортно в родильном доме, а также вещи и предметы для нужд малыша.

Содержимое третьей сумки

Третья сумка не менее важна. В ней вещи, которые понадобятся молодой маме и малышу на выписку. Речь идёт о торжественных предметах одежды, а также технике, чтобы запечатлеть счастливый момент.

На заметку:

Эмоциональная составляющая

Во время беременности многим девушкам сложно представить себя матерью. В связи с этим возникает тревожность, волнения и перепады настроения. Тем более, все это сопровождается скачками гормонов. Женщина понимает, что материнством – это огромная ответственность. По этой причине могут образоваться новые фобии и излишняя мнительность. Чтобы быть устойчивой психологически, необходимо поддерживать энергичное и бодрое состояние. 

Можно записаться на курсы подготовки к родам. Здесь женщина познакомиться с другими беременными и получит поддержку, в которой очень нуждается в этот непростой период. Также здесь существует возможность общения с профессиональными врачами, которые также смогут успокоить будущую роженицу и помочь ей справиться со своими страхами. 

Физическая подготовка к родам

Так как первые дни после родов часто отражаются на здоровье, начинать подготовку тела следует как можно раньше. Сюда относятся дыхательные практики, упражнения, массаж и поддержка физической формы. К тому же стоит уделять внимание таким вещам, как:

Активный образ жизни – здесь требуется избегать малоподвижного режима дня. Обязательно нужно гулять на свежем воздухе, много ходить пешком, но не переутомляться;

Гимнастика – разработаны программы, подходящих под особенности и характеристики будущей мамы. Это позволит держать тело и организм в тонусе. Такие упражнения пойдут на пользу иммунитету и сердечно-сосудистой системе;

Массаж способствует нейтрализации отеков и чувства тяжести. Также он помогает избавиться от боли в мышцах, наладить кровообращение и расслабить тело. 

Эти способы нужно чередовать с методиками дыхательной гимнастики. Во время родов полученные знаний и опыт пригодятся роженице. Тогда и процесс появления малыша на свет произойдет легко и комфортно.